حرکت پارالل از نگاه آرنولد شوارتزنگر

منبع:ادکوان

حرکت پارالل از نگاه آرنولد شوارتزنگر
آرنولد قهرمان ۷ دوره مسترالمپیا : زمانی که من تمرین را شروع کردم به حرکات پایه پایبند بودم : پرس سینه ,اسکوات ,جلو بازو هالتر, زیر بغل پارویی با هالتر, بارفیکس و پارالل
اغلب این حرکات هنوز هم در بین بدنسازان رواج زیادی دارند اما بنظر می آید این روزها حرکت پارالل به منظور افزایش حجم طرفداران چندانی ندارد شاید بپرسید چرا ؟

در واقع دلیلش را نمی دانم ولی نمی بینم که به اندازه گذشته در باشگاه ها از این حرکت استفاده شود شاید بدلیل سخت بودن آن است و شاید دلیل, دلیل رواج پایه بارفیکس و پارالل هم که امکان کمک دادن به فرد را فراهم می کنند همین باشد 

داستان سرشانه های آرنولد شوارتزنگر 

منبع:ادکوان

داستان سرشانه های آرنولد شوارتزنگر
اسطوره اتریشی از دوران حضور در عرصه های مختلف ورزشی القاب و نام های بسیاری را با خود یدک کشیده است از درخت بلوط گرفته تا اتریشی قدرتمند همه و همه نام هایی هستند که به درستی این بدنسازی برجسته را توصیف می کنند او از جمله ورزشکارانی است که توصیه های او همواره راهگشای بدنسازان بوده و به راحتی می توان به کمک آنها پله های موفقیت را طی کرد اگر چه این بدنساز مطرح همیشه به واسطه عضلات برتر سینه و بازو مشهور بوده است اما سرشانه های قدرتمند او نیز یکی از بهترین جفت سرشانه های دنیای بدنسازی می باشد در ادامه این مطلب زیر و روی تمریمنات سرشانه و کلید رشد این عضلات را از زبان آرنولد خواهیم شنید .